腰痛

朝起きると悪化する腰痛の理由と起床3分ルール

gardenkokura — Sun, 21 Dec 2025 15:03:27 +0000

朝の腰痛に悩む人が増えている朝、目が覚めた瞬間に「うっ…」と腰の痛みを感じる。布団の中でしばらく動けず、ようやく起き上がっても背中が伸びない…そんな経験はありませんか？実はこのような「朝だけ腰が痛い」「起きるのが一番つらい」という悩みを抱える方は、年齢や性別を問わず増えています。当院でも「寝ている間に痛くなる」…
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腰痛を悪化させる注意すべき4つの行動！

gardenkokura — Tue, 11 Mar 2025 23:30:45 +0000

【はじめに】腰痛の日常的な罠腰痛は最も一般的な健康問題の一つです。多くの場合、その原因は明白ではありませんが、日常生活の中で無意識に行っている習慣や行動が、実は腰痛を引き起こしたり、既存の痛みを悪化させたりしている可能性があります。そうした日常的な罠に焦点を当て、腰痛の背景にある一般的な生活習慣を探ります。生…
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坐骨神経痛の痛みを緩和する温熱療法

gardenkokura — Wed, 19 Feb 2025 23:30:08 +0000

温熱療法とは？温熱療法は、慢性的な痛みや筋肉の緊張を和らげる伝統的な方法の一つです。特に、坐骨神経痛を含む多くの腰痛症状の緩和に有効であると広く認識されています。この療法は、温かい物体や物質を身体の特定の部位に適用することで、局所的な血流を促進し、筋肉のリラクゼーションを助けることによって機能します。温熱療法の…
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【腰痛予防】長時間のデスクワーク後の腰の痛みを和らげる方法

gardenkokura — Sat, 27 Jul 2024 07:05:19 +0000

なぜデスクワークは腰痛の原因になるのか？デスクワークは、現代社会における多くの職業の基本です。しかし、この静的な作業環境が腰痛を引き起こす主な原因の一つとなっています。一見無害に見えるデスクワークがなぜ腰痛の源となるのか、その背景を掘り下げてみましょう。長時間の同じ姿勢デスクワークを行う際、多くの人が長時間同…
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腰痛改善のための歩き方テクニック！日常生活で実践できる方法

gardenkokura — Thu, 21 Dec 2023 23:00:58 +0000

腰痛と歩き方の関係腰痛は多くの人々が日常生活の中で経験する一般的な不快感の一つであり、その原因は多岐にわたります。その中でも、意外と見過ごされがちなのが「歩き方」と腰痛の密接な関係です。実際に、歩き方の癖や姿勢は腰に大きな影響を及ぼすことがあります。この記事では、腰痛と歩き方の関係について掘り下げていきます。 …
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腰痛でよくある質問Part3

gardenkokura — Sat, 29 Jul 2023 10:45:33 +0000

こんにちは！北九州市のガーデン小倉南整体院の山田です。前回の「腰痛の事でよく聞かれる質問Part2」がご好評をいただきましたので、今回はさらに詳しく腰痛について掘り下げて参りたいと思います。さて、「施術中に、ご利用者様から腰の事でよく聞かれる質問Part3」を開始いたします。寝るときの姿勢は腰に影響しますか？ …
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ぎっくり腰を繰り返さないための対策と運動法を解説

gardenkokura — Mon, 29 May 2023 23:30:17 +0000

何度も何度もぎっくり腰を繰り返してしまうと不安になって辛いですよね。なんとかならないようにしたいけど、何をしたらいいのかわからない。そんなぎっくり腰を繰り返しているあなたに、繰り返さない対策と運動を本日は解説していきます。ぎっくり腰を繰り返す原因は？それではぎっくり腰を繰り返す原因について解説していきます。骨…
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自宅で出来る臀筋の凝りセルフケア方法

gardenkokura — Sun, 19 Feb 2023 23:30:47 +0000

お尻も凝ることを知っていますか？普段、考えることがないかもしれませんが、お尻にはいろんな筋肉が集まっていて、その中のひとつ「梨状筋」が凝り固まって筋肉の柔軟性を失えば、腰や股関節への痛みにつながることがあります。お尻の筋肉の働きは、立ったり・歩いたりの様々な動作をするときの足の位置を調節したり、股関節を安定する役割…
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院長直伝！偏平足の原因と改善ケア方法

gardenkokura — Mon, 26 Sep 2022 08:45:37 +0000

偏平足って気になりますよね…。足の形がかっこ悪いだけではなく、疲れやすく感じたり、人によっては運動時に痛みを感じるかもしれません。また、色々な痛みやトラブルの原因が「偏平足にあるかも？」と思う方も多いのではないでしょうか。実際に偏平足は肩こりや腰痛または頭痛など多くの悩みの要因になりえます。ですので、気になる方…
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腰痛でよくある質問Part2

gardenkokura — Thu, 20 Jan 2022 02:56:35 +0000

こんにちは！北九州市のガーデン小倉南整体院の山田です。今回は前回好評だった「施術中に、ご利用者様から腰の事でよく聞かれる質問」の第二段をご紹介いたします。では、早速ですが「施術中に、ご利用者様から腰の事でよく聞かれる質問Part2」をはじめていきます。脚を組むのは腰に良くないと聞きましたが？自宅で椅子に座りテ…
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