近年、スマホやパソコンを使う機会が増えたことから、「スマホ首(テキストネック)」の症状に悩まされている人も増えてきています。 スマホ首は、姿勢の悪さが主な原因だと言われています。 理想的で良い姿勢は頭と体幹が垂直になり、頭部を支えるためには約4～6kgの荷重が首と肩にかかります。 しかし、スマホやパソコンを使用する際、…
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腰痛や肩こりが酷いと、日常生活にも大きな影響が出ますが、寝方が悪いと余計に症状が悪化してしまう事もあります。 更に、夜中に痛みで起きてしまう事もあり、寝不足という痛み以外の弊害も起きてしまいます。 痛みを悪化させない為、夜中に痛みで起きない為には、どのような寝方をすればいいのでしょうか？ この記事では、そんな「腰痛や肩…
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男女問わず悩まされている「肩こり」は、現代病の一つとも言われており、多くの人が生活の中で症状を自覚しながら暮らしています。 女性の自覚症状のうち「肩こり」は腰痛を抑えて1位となっており、人口1000人に対して117人が肩こりに悩まされているのです。 男性に関しても、腰痛に次ぐ人口1000人に対して91人が悩まされている…
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こんにちは！ 北九州市の整体 ガーデン小倉南整体院の山田です。 肩こりなどで悩ませられ、様々な対策をしている人も多いのではないでしょうか。もはや現代病の一つである肩こりですが、肩こりの原因は一つではありません。 日々の生活の中で肩こりを感じたとき、あなたはどのように対処していますか？ たかが肩こりと放っておくと、頭痛や…
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こんにちは！ 北九州市のガーデン小倉南整体院の山田です。 腰痛や肩こりなどで悩ませられ、ストレッチを行い対策をしている人も多いのではないでしょうか。 本日は筋肉の柔軟性を高めるストレッチの基本を説明していきます。 少し専門用語が出てきますが、よく理解させてストレッチを行う事で効率よく筋肉の柔軟性を高める事ができるのでお…
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